リハビリ(脳疾患)

リハビリその１　50歳を過ぎたらトライ！グーパー腕ふり歩行

肘を曲げ、しっかりと腕を振り、手を握ったり開いたりしながら歩行します
上肢と下肢の協調運動が脳を活性化し、リハビリ効果を上げます

こんな方へお勧めします

• フレイルが気になる高齢者
• 歩行し難い脳疾患患者
  (多系統萎縮症、パーキンソン病、進行性核上性麻痺、大脳皮質基底核変性症、脳梗塞後遺症)
• 首肩こりが強い方
• 自律神経失調症
• 更年期症状
• 筋性斜頚
• トゥレット症候群
• 子供の発達障害・学習障害・起立性調節障害
• 代謝を上げて痩せたい方
• 未病を防ぎたい方

こんな効果があります

• 腕をしっかり振ることで、安定した歩行が可能になる
• 肘を曲げ腕を振ると、肩胛骨や腕周りの筋肉を使い、基礎代謝が上がり痩せやすくなる
• 腕を振るとリズムができ、勢いがつくので歩幅が広くなる
• すり足歩行が改善され、つまずく可能性が低くなる
• 有酸素運動による、心肺機能の向上
• 脳由来神経栄養因子や脳神経伝達物質(セロトニン、ドパミン等)分泌の促進、脳回路の活性化
• ストレス解消、精神症状（鬱・イライラ・不眠など）の緩和

早速始めてみましょう

リハビリその２　脳梗塞の後遺症でお悩みの方へ　立つ～歩くまで

このリハビリは「イメージ」が大切です
イメージすることで脳が錯覚し、損傷した神経回路再建の可能性があります
この訓練は専門家の指導のもと、ゆっくりと無理をせず進めていきます
患者様の体力や精神状態に合わせ、訓練の質とスピードのバランスを考慮しながら調整します
習慣化させることで「立つ～歩く」までを5段階１４ステップで可能にします

こんな方へお勧めします

• 脳神経疾患(多系統萎縮症、進行性核上性麻痺、パーキンソン病、脳梗塞等)により歩行機能が失われた方
• フレイルや骨折などが原因で、歩くことが困難になった方

こんな効果があります

• ご自分で歩けるようになります
• 脳が活性化し、ＱＯＬ（生活の質）が上がります

早速始めてみましょう

1. ステップ１：立つ
2. ステップ２：腕振り
3. ステップ３：足踏み
4. ステップ４：腕ふりと足踏み
5. ステップ５：歩く

リハビリその３　脳疾患に最適！指の体操

指先は脳につながっています。指先を動かせば脳に刺激を与え、脳が活性化します。
指先の動きは脳の働きと連動します。どこからでもかまいません、ゆっくりと始めてみましょう。

こんな方へお勧めします

• 何だか最近物忘れがひどい！　認知症予防に
• 脳神経疾患で治療している方
• 発達障害

こんな効果があります

• 脳の働きが改善されます
• 病気の症状が改善され、生活の質（QOL）が向上します
• 指の動きで脳の状態を客観的に評価できます

早速始めてみましょう

1. ステップ１：準備運動
2. ステップ２：グーパー運動
3. ステップ３：指の開閉
4. ステップ４：指で輪を作る
5. ステップ５：ランダムに指で輪を作る
6. ステップ６：指クルクル
7. ステップ７：グーパー合掌
8. ステップ８：整理運動

【東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院】

この動作はどれも難易度はほぼ同じです。動作のスピードが上がれば、難易度が上がります。初めはゆっくりからスタートし、簡単になってきたらスピードを上げてみましょう。
どの動作からはじめても構いません。手持無沙汰になったら指を動かす習慣を付けましょう。

リハビリその4　八段錦（はちだんきん）

「八段錦」とは、古くから中国に伝わる気功体操です。
当院では特にリハビリを意識して、動作を簡略化しました。８つの動作を自分の体調と「呼吸」に合わせてゆっくり行い、全身の筋肉を様々な方向や角度に伸縮させることにより、血液循環をよくし、コリをほぐし、内臓の働きを整えます。
特に「呼吸」を意識することが大切で、息を吸う時は身体全体内臓も全てを緊張させ、息を吐くときはゆったりと緩めます。

こんな方へお勧めします

• 疲れが取れない
• 胃腸の調子が悪い
• 運動は好きでないが健康になりたい
• 冷え性
• 不眠症

こんな効果があります

• 胃腸の消化吸収が促進します
• 呼吸が深くなり代謝が上がります
• 不安やイライラが解消し、睡眠の質も上がります
• 病気の予防、治療、長寿に繋がります

早速始めてみましょう ～立って行う八段錦（はちだんきん）～