朝起きて鏡を見たら顔がむくんでいる…なんてことはありませんか？
そもそもなぜ顔がむくむのでしょう？
顔のむくみとは 顔の皮膚の下の組織に余分な水分がたまっている状態で、
通常夜寝ている時に起こります
昼間は起きているので水分が下に流れ 、主に足がむくみやすいのですが
就寝時は水分が身体全体に流れるので、起床時に顔がむくむのです
皆さんは夜寝る前に水分を摂り過ぎることがむくみの原因だと思っていませんか？
もちろんそれも原因の一つですが、実はそれだけではないのです
塩分やアルコールの摂り過ぎ、運動不足、筋力低下、冷え性・・・
などもむくみの原因と考えられています
むくみを解消するには、余分な水分を排出する機能を高めることと、
血液循環を良くすることが必要です
身体全体を整えながら、顔面の局所に行う美容鍼は大変効果的です
特に足裏や頸の筋肉を緩めることも同時に行うと更に効果が増します
ご自宅で手軽に行う時も、顔のマッサージやツボ押しの他に
足裏のマッサージや竹踏みで、足の裏を刺激すると良いでしょう
また食べ物では、塩分を一緒に尿として排出する作用のあるカリウムや
血流を良くする作用のあるビタミンＥを豊富に含むもの、
身体を温める作用のあるネギ類や根菜類を積極的に摂ってくださいね
素敵な一日の始まりは朝が大切
むくんだ顔とはさよならして、すっきり爽やかな一日を過ごしましょう
東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院：あんまマッサージ指圧師・鍼灸師 網代節子
