あなたはきちんと汗をかいていますか？
大人は動かなくても１日に200〜400mlの汗をかき
運動時は1時間で2〜3Lにもなるそうです
あまり運動をしない方や
冷房による冷やしすぎは汗腺を鈍らせ
汗をかきづらくし、熱中症にかかりやすくなります
汗をかいたら、喉が渇いてなくても、
積極的に水分補給をしましょう
スポーツドリンクがいいのは知られていますが
意外にも牛乳もいいそうです
牛乳成分のタンパク質のアルブミンが
血中に水分を取り込む作用があり
その結果、汗をかきやすくして効率的に体温を下げられるのだとか
汗は臭いとかシミが嫌だとか嫌わないで
しっかり汗をかける身体にしていきましょう
東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院：あんま指圧マッサージ師 西田友子
