牛乳で汗をかこう! | 東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院

牛乳で汗をかこう!

あなたはきちんと汗をかいていますか?
大人は動かなくても1日に200〜400mlの汗をかき
運動時は1時間で2〜3Lにもなるそうです
 
あまり運動をしない方や
冷房による冷やしすぎは汗腺を鈍らせ
汗をかきづらくし、熱中症にかかりやすくなります
 
汗をかいたら、喉が渇いてなくても、
積極的に水分補給をしましょう
スポーツドリンクがいいのは知られていますが
意外にも牛乳もいいそうです
牛乳成分のタンパク質のアルブミンが
血中に水分を取り込む作用があり
その結果、汗をかきやすくして効率的に体温を下げられるのだとか
 
汗は臭いとかシミが嫌だとか嫌わないで
しっかり汗をかける身体にしていきましょう
 
東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院:あんま指圧マッサージ師 西田友子
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